lagi-lagi tentang perut buncit/gendut, pada artikel sebelumnya juga sudah saya bahas tentang hal ini namun memang banyak cara di dunia ini untuk mengatasi hal tersebut seperti pada saat ini yang akan saya bahas.
Tampilan perut buncit tentu menggangu kepercayaan diri seseorang. Selain itu perut buncit juga mencerminkan gaya hidup Anda yang kurang sehat.
Untuk itu tak ada salahnya untuk melakukan delapan cara membuat perut rata dari Lovisa Nilsson nutrisonis di Lifesum serta Shauna Wilkinson dari Nutricentre berikut ini:
1. Makan lima kali sehari
Nutrisionis Nilssond an Wikilson menyarankan untuk makan pagi, siang, malam, dan makan sebelum siang, serta makanan ringan untuk sore hari agar mendapatkan tampilan perut rata.
bagaimana menurut anda dengan cata ini? apa tidak membuat tambah buncit/gendut? tapi para pakar ini justru menyarankanya.
jika ini anda lakukan pasti jatah makan anda semakin bertambah + pengeluaran juga pasti akan bertambah besar karna porsi makan yang bertambah.
2. Mengemil seledri
Seledri memiliki kandungan air yang tinggi sehingga cocok untuk diet. Jenis sayuran ini selain cocok untuk dimakan langsung juga cocok untuk dimasak dan dibuat jus.
gimana ya rasanya kalo ngemil seledri? jujur saya belum pernah melakukan ini, kalo ngemil makanan kecil/jajanan pasti lebih enak.
3. Kurangi makan makanan bergas
Makanan seperti kacang-kacangan, dan tumbuhan akar dapat menyebabkan kembung dan buang-buang angin.
yang gemar makan kacang-kacangan mesti di stop dulu ini agar perut gak penuh dengan gas, kalo perut penuh gas pasti banyak kentut.
4. Selalu kunyah makanan secara benar
Pastikan untuk mengunyah makanan dengan baik sampai benar-benar lumat. Tak hanya memudahkan sistem pencernaan, mengunyah dengan baik juga membuat seseorang menikmati makanannya sehingga mengurangi makan berlebih.
jarangnya kita mengunyah makanan sampai halus, apalagi kalp makan yang pedas-pedas pasti langsung telan aja.
5. Hindari minuman bersoda, bahkan yang khusus diet
Minuman bersoda menyebabkan gas terus berada dalam lambung, hingga menyebabkan kembung. Daripada minum minuman bersoda, lebih baik minumlah air dengan lemon, timun, atau teh rasa mint.
minuman ini yang biasa jadi teman di kala kita kehausan di jalan, memang lebih banyak orang minum yang bersoda terlebih kalo dingin lebih seger.
6. Jangan mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet menyebabkan gas, kembung, dan juga menstimulasi enzim yang menyebabkan cepat lapar.
saya baru tau kalo ternyata permen karet juga sumber dari perut buncit?
kayaknya gak masuk akal ya kalo bisa menjadi penyebab cepat lapar? namun itulah yang di katakan para ahli.
7. Batasi konsumsi garam
Jangan menambah garam ekstra ke dalam makanan karena akan meningkatkan jumlah air dalam tubuh.
ini buat yang suka asin-asin kayaknya mesti di kurangi porsi makanan yang asin.
8. Hindari pemanis buatan
Mengkonsumsi pemanis buatan terlalu banyak memberi efek buruk bagi tubuh, termasuk perut yang buncit.
pemanis buatan memang sudah terkenal sebagai sumber penyakit, diantaranya adalah diabetes namun penyakit lain juga banyak yang bersumber dari pemanis buatan.
diatas adalah beberapa tips yang bisa saya bagikan kepada anda, dan semoga bermanfaat.
posted from Bloggeroid
Tidak ada komentar:
Posting Komentar